Lo shock termico provocato dall'immersione in acqua a temperature diverse stimola l'apparato circolatorio e il sistema immunitario. L'immersione in acqua calda crea una sensazione di relax. Il contatto con l'acqua fredda, invece, tonifica e rinvigorisce l'organismo.

La camminata sul fondo acciottolato e lo sbalzo termico svolgono un'azione tonificante sulle pareti dei capillari. Inoltre, il massaggio garantito dall'acqua - conosciuto anche come idromassaggio - ha proprietà drenanti e svolge dunque un effetto benefico sull'organismo in caso di ritenzione idrica.